Blog
Cum alegem salteaua in functie de pozitia de somn
sept.
Cum alegem salteaua in functie de pozitia de somn
Somnul reprezinta un factor esential pentru sanatatea si bunastarea fiecarei persoane. Un somn odihnitor este esential. Acesta iti ofera energia necesara pentru a incepe ziua cu dreptul. Unul dintre cei mai importanti factori care influenteaza calitatea somnului este salteaua pe care o alegi. Saltele Romanesti vine in ajutorul tau cu o gama larga de saltele de pat. Insa, ceea ce multi nu stiu este ca cea ideala trebuie sa fie aleasa si in functie de pozitia predominanta in care dormi.
Cum alegem salteaua in functie de pozitia de somn
In acest articol, vom discuta in detaliu despre cum sa alegi salteaua potrivita in functie de pozitia de somn: pe spate, pe burta, pe lateral si alte variatii ale acestor pozitii. De asemenea, vom analiza tipurile de saltele disponibile pe piata si cum fiecare poate influenta calitatea somnului tau, in functie de pozitia preferata de somn.
1. Pozitia de somn pe spate
Aceasta pozitie de somn, este probabil cea mai benefica. Coloana vertebrala este mentinuta in aliniamentul corect. Dormitul pe spate permite distribuirea uniforma a greutatii corpului. Astfel se reduce presiunea asupra articulatiilor si prevenind aparitia durerilor de spate si gat.
Ce fel de saltea este potrivita pentru cei care dorm pe spate?
Nivelul de fermitate
Pentru cei care dorm pe spate, este esential sa aleaga un model de fermitate medie spre ferma, unul dintre modelele de saltele ortopedice de la Saltele Romanesti. Un model prea moale va permite corpului sa se afunde prea mult, ceea ce poate duce la o pozitie incorecta a coloanei vertebrale. Pe de alta parte, o saltea prea ferma poate crea puncte de presiune la nivelul zonei lombare sau la nivelul umerilor. O saltea de fermitate medie ofera un suport echilibrat, mentinand coloana vertebrala intr-o pozitie neutra.
Tipuri de saltele recomandate
Saltele din spuma cu memorie: Acestea sunt excelente pentru persoanele care dorm pe spate, deoarece spuma se muleaza pe forma corpului, oferind un suport personalizat. Spuma cu memorie ajuta la mentinerea coloanei vertebrale intr-o pozitie corecta si previne durerea lombara.
Saltele hibrid: O combinatie intre spuma cu memorie si arcurile individuale ofera un suport ferm si o distributie uniforma a greutatii. Arcurile permit o sustinere adecvata a corpului, in timp ce spuma cu memorie se adapteaza la formele acestuia.
Beneficii ale alegerii corecte
Dormitul pe spate pe un model potrivit poate ajuta la prevenirea durerilor de spate, poate imbunatati postura si poate reduce sforaitul. Aceasta permite, de asemenea, muschilor sa se relaxeze complet in timpul somnului.
2. Pozitia de somn pe lateral
Aceasta pozitie este probabil cea mai comuna. Ea este preferata de majoritatea persoanelor. Aceasta pozitie este benefica pentru reducerea refluxului gastric si pentru persoanele care sforaie. Insa, pentru a beneficia la maxim de somnul pe lateral, este esential sa alegi modelul potrivit.
Ce fel de saltea este potrivita pentru cei care dorm pe lateral?
Nivelul de fermitate
Pentru cei care dorm pe lateral, este recomandata o saltea cu fermitate medie. Un model prea ferm nu o sa permita umarului sa intre in saltea si asfel este posibil sa apara durerile. Daca salteaua nu permite umarului sa se afunde, atunci este posibil ca si coloana bertebrala sa nu stea intr-o pozitie corecta.
Tipuri recomandate
Saltele din spuma cu memorie: Acestea sunt ideale pentru cei care dorm pe lateral, deoarece spuma se muleaza pe conturul corpului, oferind suport personalizat pentru umeri si solduri. Acest lucru ajuta la reducerea punctelor de presiune si la mentinerea coloanei vertebrale intr-o pozitie neutra.
Beneficii ale alegerii corecte
O saltea potrivita pentru somnul pe lateral va ajuta la prevenirea durerilor de umeri si solduri, va mentine coloana vertebrala intr-o pozitie corecta si va permite muschilor sa se relaxeze complet in timpul somnului.
3. Pozitia de somn pe burta
Desi somnul pe burta nu este recomandat de specialisti din cauza riscului de aliniere incorecta a coloanei vertebrale, multi oameni prefera aceasta pozitie. Cei care dorm pe burta se confrunta adesea cu dureri de gat si spate, deoarece coloana vertebrala nu este sustinuta corespunzator.
Ce fel de saltea este potrivita pentru cei care dorm pe burta?
Nivelul de fermitate
Persoanele care dorm pe burta ar trebui sa aleaga un model ferm. Una moale va permite pelvisului sa se afunde prea mult, ceea ce poate duce la o curbare excesiva a coloanei vertebrale si la dureri de spate. O saltea ferma va mentine corpul intr-o pozitie mai dreapta, prevenind deformarea coloanei vertebrale.
Tipuri recomandate
Saltele din spuma cu memorie: Spuma cu memorie de densitate ridicata poate oferi suportul necesar pentru cei care dorm pe burta, mentinand corpul aliniat corect. Totusi, este important ca salteaua sa fie ferma, pentru a preveni afundarea excesiva a corpului.
Saltele cu arcuri: Acestea ofera un suport ferm si stabil, fiind o optiune excelenta pentru persoanele care dorm pe burta. Arcurile permit corpului sa se sprijine corespunzator, fara a se afunda.
Beneficii ale alegerii corecte
Dormitul pe o saltea potrivita pentru somnul pe burta poate ajuta la reducerea durerilor de spate si gat si la mentinerea unei pozitii mai sanatoase in timpul somnului. Salteaua ferma va impiedica corpul sa se afunde prea mult, reducand riscul de dureri si disconfort.
4. Pozitii mixte de somn
Multi oameni nu dorm intr-o singura pozitie pe parcursul noptii, ci isi schimba frecvent pozitia. Aceste persoane sunt cunoscute ca “dormitori combinati” si necesita o saltea care sa ofere confort si suport intr-o gama variata de pozitii.
Ce fel de saltea este potrivita pentru cei care au o pozitie mixta de somn?
Nivelul de fermitate
Pentru cei care au o pozitie mixta de somn, una medie este cea mai buna alegere. Aceasta ofera un echilibru intre confort si suport, permitandu-ti sa te simti confortabil in orice pozitie ai dormi.
Tipuri recomandate
Saltele hibrid: O saltea hibrid este ideala pentru dormitorii combinati, deoarece combina avantajele spumei cu memorie cu suportul oferit de arcuri. Aceasta ofera atat confortul necesar pentru somnul pe lateral, cat si suportul ferm pentru somnul pe spate sau pe burta.
Beneficii ale alegerii corecte
O saltea potrivita pentru cei care dorm in pozitii mixte va oferi confort in toate pozitiile de somn, reducand disconfortul si durerile cauzate de schimbarea frecventa a pozitiei. Aceasta va mentine, de asemenea, o buna aliniere a coloanei vertebrale pe parcursul intregii nopti.
5. Alti factori de luat in considerare
Pe langa pozitia de somn, exista si alti factori care ar trebui luati in considerare atunci cand alegi o saltea:
Greutatea corporala: Persoanele cu o greutate mai mare pot avea nevoie de un model mai ferm pentru a preveni afundarea excesiva. Persoanele mai usoare pot alege o saltea mai moale, deoarece nu vor exercita la fel de multa presiune asupra acesteia.
Temperatura corpului: Daca ai tendinta de a te incalzi in timpul noptii, ar trebui sa alegi o saltea care ofera o buna ventilare, cum ar fi o saltea din spuma cu memorie cu celula deschisa de la saltele-romanesti.ro si neaparat utilizeaza o somiera.
Dureri si afectiuni existente: Daca te confrunti deja cu dureri de spate, de gat sau alte afectiuni, este important sa alegi o un model care sa ofere suport adecvat pentru zonele afectate. Alege salteaua in functie de sfatul medicului tau.
Alegerea unei saltele potrivite in functie de pozitia de somn este esentiala pentru a asigura un somn odihnitor si sanatos. O saltea de calitate de la saltele-romanesti.ro nu doar ca iti va oferi confortul necesar, dar va contribui si la prevenirea durerilor si disconfortului cauzat de o aliniere incorecta a corpului in timpul somnului.
Suntem prezenti si pe retelele sociale Saltele Romanesti.
Vezi toate produsele de pe site
